視線を水平に保とう！心も体もラクになる

視線を水平に保とう！心も体もラクになる

視線はいつもどこを向いていますか？
ふとした瞬間に下を向いてませんか？

視線を下に向けると

• 頭が前に垂れる
• 視界が狭まる

など、良いことはありません。

視線を水平に保てば、心も体もラクになります。

頭が前に垂れると・・・

頭が前に垂れると、ろくなことがありません。

• 姿勢が悪くなる
• 見た目が悪くなる
• 肩こりになる
• 首周りの可動域が狭まる
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすくなる
• 太りやすくなる

など、デメリットばかりです。

視界が狭まると・・・

視界が狭まってもロクなことはありません。

• 状況判断が遅れる
• 気分が暗くなる

などです。

視線を水平にすれば、心も体もラクになる

視線を水平にすれば

• 頭を垂直に保つことができます。
• 視界が広がります。

心も体もラクになります。

やることは、視線を水平に保つだけ。

心や体が疲れていると感じたら、ぜひ試してみてください。